BEZPIECZEŃSTO I ZDROWY STYL ŻYCIA, WIEM, CO JEM
opublikowano:
14.12.2020
Co oznacza wyrażenie ,,śmieciowe jedzenie"?
„Śmieciowe jedzenie” to produkty o wysokiej zawartości tłuszczy i cukrów oraz sztucznych ulepszaczy i barwników. Ma bardzo często apetyczny wygląd, ładne opakowanie i niską cenę, jest sporo tańsze od zdrowego jedzenia. To właśnie niska cena powinna w pierwszej kolejności zwrócić naszą uwagę na to, że jedzenie nie jest zdrowe i dobrej jakości. Niezmiernie długi termin przydatności do spożycia w produktach, które wyrabiane domowym sposobem szybko się psują, wskaże nam na dużą ilość konserwantów. Dlatego warto czytać etykiety - także jogurtów uważanych za zdrowe czy soków, nektarów.Wiele z nich jest dosładzanych - nie tylko cukrem, ale też substancjami słodzącymi.
Na pewno za śmieciowe jedzenie możemy uznać: chipsy, batoniki, słodkie napoje gazowane, napoje energetyczne czy dania typu fast food (np frytki, hot dogi, hamburgery).
obrazek 1
Spożywanie takiego jedzenia powoduje otyłość i związane z nią inne zaburzenia (cukrzyca, próchnica zębów itp.). Nadmiar soli zaś szkodzi nerkom, podnosi ciśnienie tętnicze krwi i prowadzi do chorób układu krążenia.
obrazek 2
Abyśmy wiedzieli, których produktów trzeba jeść dużo, a których mniej, dietetycy stworzyli piramidę żywieniową:
obrazek 3
W naszej diecie powinno być dużo warzyw i owoców!
Dla naszego zdrowia ważne są WITAMINY.
obrazek 4
Teraz trochę rozrywki:
Nazwy owoców
obrazek 5
Nazwy warzyw
obrazek 6
Irena Mścisz
Źódło: Internet