ul. Szkolna 6, 05-506 Lesznowola
tel. 22 757 93 99,

BEZPIECZEŃSTO I ZDROWY STYL ŻYCIA, WIEM, CO JEM

BEZPIECZEŃSTO I ZDROWY STYL ŻYCIA, WIEM, CO JEM

 

Co oznacza wyrażenie ,,śmieciowe jedzenie"?

„Śmieciowe jedzenie” to produkty o wysokiej zawartości tłuszczy i cukrów oraz sztucznych ulepszaczy i barwników. Ma bardzo często apetyczny wygląd, ładne opakowanie i niską cenę, jest sporo tańsze od zdrowego jedzenia. To właśnie niska cena powinna w pierwszej kolejności zwrócić naszą uwagę na to, że jedzenie nie jest zdrowe i dobrej jakości. Niezmiernie długi termin przydatności do spożycia w produktach, które wyrabiane domowym sposobem szybko się psują, wskaże nam na dużą ilość konserwantów. Dlatego warto czytać etykiety - także jogurtów uważanych za zdrowe czy soków, nektarów.Wiele z nich jest dosładzanych - nie tylko cukrem, ale też substancjami słodzącymi.

Na pewno za śmieciowe jedzenie możemy uznać: chipsy, batoniki, słodkie napoje gazowane, napoje energetyczne czy dania typu fast food (np frytki, hot dogi, hamburgery).

obrazek 1

Spożywanie takiego jedzenia powoduje otyłość i związane z nią inne zaburzenia (cukrzyca, próchnica zębów itp.). Nadmiar soli zaś szkodzi nerkom, podnosi ciśnienie tętnicze krwi i prowadzi do chorób układu krążenia.

 

obrazek 2

Abyśmy wiedzieli, których produktów trzeba jeść dużo, a których mniej, dietetycy stworzyli piramidę żywieniową:

obrazek 3

W naszej diecie powinno być dużo warzyw i owoców!

Dla naszego zdrowia ważne są  WITAMINY.

obrazek 4

Teraz trochę rozrywki:

Nazwy owoców

obrazek 5

Nazwy warzyw

obrazek 6

Irena Mścisz

Źódło: Internet

 

 

 

do góry